セルフケア☆クエン酸を摂りましょう

翌日に疲れを持ち越さないための豆知識を紹介します。


クエン酸を含む食べ物には

・レモン
・梅干
・グレープフルーツ
・お酢

などがあります。酸っぱいものですね。


クエン酸は 疲労物質である乳酸を分解してくれるので

疲れを解消して、疲れにくい体にしてくれますよ。


期待できる効果としては

・血液の流れをよくする(血液循環の促進)

・骨密度を高め、骨粗しょう症の予防

・体に吸収しづらいミネラルを包みこむ

などがあげられます。


手軽に摂取できるサプリメント類も

ドラッグストアやネットショップにもたくさん販売されているので

疲れを感じている方は 試してみたらいかがでしょうか。