セルフケア☆リンパマッサージ

翌日に疲れを持ち越さないための豆知識を紹介します。

しっかり寝ても何だか疲れが取れない。

 

肩こり・目の疲れ・足の疲れ・脳の疲れ・気疲れ…。

 

寝る前の一工夫で疲れにくい体を作りましょう！

 

明日も元気な笑顔で 輝くあなたでいましょう♪

「リンパマッサージ」

難しく考える必要はありませんよ。

お風呂上りなど 身体があたたまっているときに

足を足元から ふくらはぎ、太ももへと マッサージ。


力強い揉みはいりませんよ。

リンパは皮膚のすぐ下を流れているので

自分の好みの 優しいタッチ、なで方でいいのです。

出典

 

体内に流れるリンパ液は、貯まった老廃物や

 

毒素を運んでくれる役目があります。

疲労物質を運んでくれるので、

 

リンパマッサージをすることで流れを良くして、

 

疲労回復につながりますよ。

リンパ液は心臓のほうに戻さないといけないので、

 

マッサージをするときは末端から心臓に向かって行いましょう。