セルフケア☆食事のバランスは取れてますか？

翌日に疲れを持ち越さないための豆知識を紹介します。


あなたの食生活は調っていますか？

食事のポイントは「野菜」と「バランス」です。


疲労の原因として、偏食や脂肪過多などによる

ビタミン・ミネラル不足があります。


疲れを解消して、病気を予防するためにも

食生活はとても重要です！


ごはん・いも類などに多く含まれる炭水化物、

魚・お肉・大豆などに多く含まれるたんぱく質、

緑黄色野菜・淡色野菜などに多く含まれるビタミン、

海藻類などに多く含まれるミネラル。

毎日継続して食べましょう。


当たり前の事だけど、実際に出来ている人って少なくないですか？